Pilates on kehonhuoltometodi, jossa hengitys rytmittää hitaasti ja keskittyneesti tehtäviä liikkeitä. Pilates vahvistaa kehon asentoa ylläpitäviä lihaksia ja tuo happea ja energiaa pinnalliseen lihaksistoon. Pilates-harjoitteet tähtäävät hyvään ryhtiin ja keveään oloon.
Tällä esittelytunnilla käydään läpi pilateksen perusperiaatteet ja huolletaan kehoa lempeästi hengitellen. Tule rohkeasti mukaan kokeilemaan Pilatesta, josta sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta. Harjoitteluun tarvitset joustavat vaatteet ja lattialta vapaata tilaa, mahdollisesti oman jumppamaton. Harjoittelu tapahtuu sekä pystyasennossa että lattiatasossa.
Raivaa siis hieman tilaa itsellesi ja lähde rohkeasti mukaan!
Pilates-metodiin sinua ohjaa Susanna Auvinen, pilates-ohjaaja, fysio- ja lymfaterapeutti
Aika: tiistaina 16.2.2021 klo18
Verkossa Teams-kokouksena
Ilmoittautuminen 15.2.21 mennessä alla olevalla lomakkeella. Ilmoittautuneille lähetetään linkki Teams-kokoukseen Pilates-tuntiin osallistumista varten.
Ilmoittautuminen on päättynyt 15.2.
