Uusi etu! Yogaian maksuttomat jumppavideot

Kaipaatko palautusta ja rentoutusta tai haluatko kehittää lihaksiasi monipuolisesti ja parantaa kestävyyttä? Tarjoamme jäsenillemme hyvän olon kotitreeniä keholle ja mielelle Yogaian maksuttomilla jumppavideoilla. Voit hyödyntää niitä, kun sinulle parhaiten sopii.

Venyttely (20 min)
Tämä tunti on palauttava ja rentouttava. Venyttely sopii kaikille itsestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Soveltuu hyvin urheilun tai liikunnan jälkeen.  

Lempeä flow (25 min)
Ihanan nautinnollinen lempeä flow, jonka aikana tehdään avaavaa ja pehmeätä liikettä. Rauhallisella tempolla keskitytään kehon ja liikkeen linjauksiin. Vakaa keho, vakaa mieli.

Kahvakuula HIIT (30 min)
Kahvakuula kehittää koko kehon lihaksia monipuolisesti sekä parantaa kestävyyttä. Käymme läpi tekniikkaa, joten tunti sopii hyvin myös aloittelijoille. Tarvitset kahvakuulan osallistuaksesi tunnille.

Tuolijooga (10 min)
Tuolijooga vahvistaa sekä kehoa että mieltä. Virkistävä tauko työpäivän keskellä tai jos muuten vain kaipaat lempeää harjoitusta. Sopii kaikille.

Liikettä niveliin (7 min)
Nivelet kaipaavat liikettä. Tämä harjoitus vahvistaa ja avaa kehoa samalla ylläpitäen kehon liikeratoja. Noustaan yhdessä ylös ja liikutellaan kehoa!

Löydät videot asiointipalvelustamme vapaa-ajan jäseneduista.

Kirjautuessasi ensimmäisen kerran asiointipalveluun, klikkaa sivun alalaidassa olevaa ”Tilaa uusi salasana tästä” -linkkiä. Aikaisempi salasanasi ei ole voimassa. Anna oma sähköpostiosoitteesi ja klikkaa ”Tilaa uusi salasana”. Saat sähköpostiisi viestin, josta löydät sekä jäsennumerosi että linkin, josta pääset määrittämään itsellesi haluamasi salasanan. Kopioi jäsennumerosi viestistä ja klikkaa linkkiä. Lue lisää asiointipalvelustamme.